Những thực phẩm không nên dùng vào buổi tối

Cà phê

Cà phê là tác nhân gây mất ngủ hàng đầu. Nếu như uống cà phê vào buổi sáng giúp bạn sảng khoái và minh mẫn hơn trong công việc thì ban đêm, cà phê lại là một loại độc dược. Uống cà phê vào buổi tối hoặc đêm khuya có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như : mất ngủ, tăng huyết áp, tăng cholesterol, làm răng xấu đi và gây hại cho dạ dạy của bạn.
Nếu bạn là người nghiện cà phê, bạn chỉ nên dùng sữa nóng với chút cà phê để tạo mùi.

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh ( gà rán, khoai tây chiên ) là những loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ hay bơ nếu bạn ăn vào buổi tối sẽ rất khó tiêu, nó làm cho dạ dạy của bạn phải làm việc gấp đôi để tiêu hóa thức ăn. Hơn nữa, những thực phẩm này là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến béo phì, nếu bạn đang giảm cân hoặc muốn giữ cơ thể cân đối thì hãy tránh xa nó vào ban đêm nhé.

Thức ăn nhiều đường

Bạn đói cồn cào và cần chỉ một miếng bánh kem hoặc vài viên kẹo có thể làm bạn dịu đi cơn đói nhanh chóng. Nhưng đừng mở tủ lạnh ra, những thực phẩm này sẽ làm lượng đường trong máu bạn tăng cao, gây tăng cân và dẫn đến mất ngủ.

Đồ ăn cay nóng

Ớt cay, hạt tiêu…sẽ kích thích ăn làm món ăn của bạn ngon và đậm đà hơn nhưng bạn đừng lạm dụng nó quá bởi đó là tác nhân hàng đầu gây đau dạ dày, khiến bạn mất ngủ và dễ tăng cân.

Đồ ăn lạnh

Một ly kem lạnh sẽ giúp bạn giải khát cực nhanh và làm bạn tỉnh táo hơn, vậy thì làm sao có thể đi ngủ. Vì thế đừng ăn kem trước khi bạn đi ngủ vì nó sẽ làm bạn không muốn ngủ nữa. Ngoài ra, chất ngọt nhân tạo sẽ làm tăng lượng calo trong cơ thể bạn, và nó không thể tiêu hao hết được trong khoảng vài tiếng. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn béo lên.